Ljudterapi är ett terapeutiskt tillvägagångssätt som använder vibrationer för att främja fysiskt, mentalt och emotionellt välbefinnande. Vi möts ständigt av ljud och oljud i vår omgivning, från fläktar och maskiner som surrar, från trafik osv. Ljuden påverkar oss på olika sätt genom livet. Ofta är vi inte ens medvetna om eller ens lägger märke till ljuden och dess påverkan, som på olika sätt stressar och har stressat vår kropp och fått oss i disharmoni.

Genom ljud kan vi gå djupare och bortom orden. Vi kan arbeta med det som finns där, som känns, men som är svårt att sätta i ord och ta på. Vi kan stöttas i vår process att släppa spänningar, gamla blockeringar, släppa taget om det som hindrar oss i livet. På samma sätt som ljudterapi också verkligen kan hjälpa oss hitta det som berör och är meningsfullt.

Genom att arbeta med olika former av ljud, olika instrument, som tibetanska klangskålar, trumma, flöjter, och med röst skapas kraftfulla vibrationer som stöttar oss mot harmoni. Genom att kombinera och komplettera ljudterapi med ACT-terapi och meditation förstärks effekterna ömsesidigt sinsemellan förstärkas.

~ Meditation ~

Ordet meditation betyder på latin att föras mot mitten, mot centrum. Och det är precis vad vi gör under meditation, vi rör oss allt eftersom mot vår inre mitt. Vi skalar av lager för lager av tankar, föreställningar, känslor, av erfarenheter, av minnen, av etiketter över allt som kan beskrivas som mig, för att närma oss vår innersta kärna och det där som innerligt och på riktigt är mig själv. En fantastisk lärorik resa med allt vad det innebär, men också den där resan som du kommer minnas och bära med hela livet.

Det finns två grundläggande huvudprocesser i meditation. Den ena är objektinriktad meditation, där du med hjälp att en inre föreställning eller ett objekt lär dig att fokusera din uppmärksamhet under meditationen, till exempel genom bön, ljud, färg, form.

Den andra huvudprocessen är den objektlösa meditationen, kallas också djupmeditation. Det är denna form jag utövar och lär ut.

Under meditationen har du öppen uppmärksamhet för yttre såväl som inre stimuli. Denna meditation kännetecknas av ett medvetandetillstånd snarare än en viss teknik. Ett medvetandetillstånd av djup inte ro, av rent medvetande och sammansmältning av jaget och vår omgivning och omvärld, det vill säga skillnaden mellan objekt och subjekt upphävs och ren medvet och total enhet med allt existerande uppnås. Det är detta medvetandetillstånd, som vanligtvis de allra flesta meditationsformerna också strävar mot att uppnå.